Kategoria: Odżywianie

Jaka jest naturalna dieta człowieka?

Tym razem Dr Greger (https://www.youtube.com/watch?v=AzBEhD2o5Ho) zastanawia się, co nasze zapotrzebowanie na składniki odżywcze, metabolizm i fizjologia mówią nam na temat tego, co ludzie powinni jeść. Zachęcam do zapoznania się z całym filmem, ale leniuchom lub nieznającym angielskiego podajemy najważniejsze wnioski z filmu: – przez ponad 90% istnienia… Read More

Pozyskiwanie witaminy D – ekspozycja na słońce VS suplementacja

Film (KLINKIJ TU ) stworzony przez Dr Gregera, na podstawie prawie 16 tysięcy najnowszych badań na temat witaminy D. Najważniejsze fakty z filmu: – promienie UV mają naukowo udowodnione działanie rakotwórcze – udowodniono, że więcej osób jest ratowanych od niedoboru witaminy D niż umiera w konsekwencji… Read More

Owocowe szaleństwo!

Jako, że stragany aktualnie pękają w szwach od wszelkiego rodzaju owocowych pyszności, serdecznie polecamy wzięcie się za porządne słoikowanie! Tu przykład kilku prostych, wegańskich owocowych przetworów, które łatwo przechowacie do jesieni/zimy, gdy dostępność tych cudeniek będzie mocno ograniczona. Na początek podgląd z tworzenia dżemu z wiśni –… Read More

suplementacja witaminy D

Dr Greger niedawno opublikował video, w którym informuje o suplementacji witaminy D – na którą praktycznie cała populacja osób mieszkających dalej od równika (nie tylko weganie) mają niedobór. Jako osoby żywieniowo nieobojętne, powinniśmy suplementować witaminę D. Weganie najczęściej przyjmują tę witaminę w formie D2. Witamina D w formie… Read More

Owoce i warzywa przyspieszające naprawę DNA

Serię odżywieniową zaczynamy od filmu https://www.youtube.com/watch?v=pSDedXTsQkE, w którym dr Greger wyjaśnia, dlaczego warto pokusić się o dietę opartą na warzywach i owocach w kontekście uodporniania się na ryzyko pojawienia się raka w naszym organizmie. Najważniejsze wnioski z filmu: – na podstawie wielu epidemiologicznych badań, jest mało wątpliwości, że odżywianie oparte… Read More